99%的健身人群都不知道下面这些秘密,想做另外1%,快来看看吧!
1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。
2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
4、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
5、人体哪块肌肉最强?心脏是人体最强的肌肉。
6、即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。
7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
10、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。
11、在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量,所以选择食物的时候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的热量,因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。
14、肥胖不仅仅是各种疾病,它更是一场噩梦,希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。
双人/多人自行车(Tandembicycle)又称为协力车,由两人以上协同出力,由第一位控制方向。
折叠车(Foldingbicycle)是为了便于携带与装进车内而设计的车种,有些地方的铁路及航空等公共交通工具允许旅客随身携带可折叠收合并装袋的自行车。
电动自行车(Motorizedbicycle)一种以一半电力驱动和一半人力驱动的环保电动交通工具。电动自行车可以自动侦测双脚施力状况,在需要时以适当的动力辅助踏踩,自动调节动力。在中国广州等地区,因为电池回收等问题,禁止使用电动自行车。
小轮车(CyclingBMX)一种专门用于极限运动的自行车,这类车为了更适合特技表演而作出了不少改造,比如更轻量化的车身,没有刹车,车把可以360°旋转。
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